Ale zdá se, že většina lidí jim nevěnuje dostatek pozornosti. Přiznáme se, že ani my jsme toto téma donedávna nepovažovali za zajímavé, ale prozřeli jsme. A tento článek s tím pomůže i vám k poznání zda se správně vážíte.
Kdy, kde a jak se vážíte?
Asi vás nikdy nenapadlo, že váha pravděpodobně bude vážit jinak na různých místech vašeho bytu, ale je to tak. Někde je trochu křivá podlaha, jinde vyboulený koberec a tak podobně, vyzkoušejte si to sami. Představa toho, že pobíháme po bytě s vodováhou, jen abychom někam položili osobní váhu, je možná komická, ale je to jistota. Najděte pro váhu ideální místo a pak už ji nikam nestěhujte.
Co se týče četnosti a způsobu vážení, i to by mělo být svůj řád. Obecně platí pravidlo, že pokud váš lékař nestanoví jinak, pak je optimální, když se vážíte se jednou za týden, častěji určitě ne. Zcela se vyvarujte stoupání na váhu několikrát za den, protože to je úplný nesmysl. Údaje pak závisí na aktuálních skutečnostech, jako kolik jste vypili vody, kdy jste byli naposledy na toaletě, apod. Rozmezí jednoho týdne by tedy mělo být ideální.
Ráno? Večer? Kdykoliv? Dá se říci, že je to na vás, ale snažte se dodržovat vždy zhruba stejný čas. Někteří výživoví poradci doporučují vážit se ráno po vyprázdnění, kdy je údaj nejen nejpozitivnější, ale také řekněme nejpřesnější – neovlivněný tím, co jsme snědli a vypili, protože za noc se vše stráví a usadí.
A poslední, možná trochu zvláštní pokyn pro správné vážení je o tom, jak se vlastně vážíte. Správně bychom na váhu měli vstupovat ve spodním prádle, nikdy ne v botách nebo džínách s přeplněnými kapsami, jak to někteří praktikují. Dále se snažte stát na celých chodidlech a v rovině. O tom proč správně stát, se můžete přesvědčit na vlastní oči. Pokrčte nohy, předkloňte se nebo stoupněte na špičky – údaj na váze se pokaždé trochu změní.
Není váha jako váha
Pevně věříme, že váhám, u kterých se ozubeným plastovým kolečkem nastavovala ručně nula, už odzvonilo. Pokud se na vás tyto staré váhy ještě dívají odněkud z rohu, je na čase se s nimi rozloučit. Kdo tvrdí, že byly mnohem přesnější, než ty dnešní, je bohužel s největší pravděpodobností na omylu.
V naprosté většině případů už dnes pořizujeme osobní váhy digitální. A jak vybrat tu pravou? Měl by nás zajímat rozsah kilogramů, který by měl být alespoň o 20 % vyšší, než je naše současná hmotnost. Odborníci totiž upozorňují, že jakmile váhy dosahují krajních hodnot svého rozsahu, nejsou už tak úplně přesné.
Nějakou roli by měl hrát určitě i design. Jak jsme uvedli výše, váha by měla zůstat na jednom místě, a tak bude určitě příjemnější, když bude korespondovat se stylem interiéru. Některé přístroje působí opravdu nadčasově a stávají se téměř designovým doplňkem. Dokonce už není problém ani sehnat váhy obrázkové, které též dokážou interiér příjemně oživit. Samozřejmě stylů je nekonečné množství, stačí se prokousat nabídkou různých e-shopů a najít si to své, v přijatelném poměru k technickým parametrům.
Ještě malá rada na závěr. Jestli usilujete o shození nějakých těch přebytečných kilogramů, spíše než sebe pečlivě zvažte, co jíte a případně važte, kolik toho jíte. Budete se cítit lépe a výsledky se dostaví rychleji.
Zdroj foto: pixabay.com, pexels.com
Váha nemusí být domů pořízena jen kvůli hubnutí, ale je to jeden z nejčastějších důvodů. Jak tedy na hubnutí. Třeba jak dodržet předsevzetí u hubnutí, nebo Jaké chyby děláme při hubnutí. Jo a víte, že zhubnout můžete třeba i paddleboardingem?