Zdraví

Jaké připravit detoxikační nápoje a čaje?

Určitě si vzpomínáte na březnový článek věnovaný detoxikaci organismu, kde jsme se tomuto tématu věnovali opravdu podrobně. Ve zkratce si jen můžeme připomenout, že je důležitá zejména kvůli odstranění toxinů, jež se v našem těle hromadí vlivem mnoha faktorů.

Mezi ně patří veškeré částice ve vzduchu, které vdechujeme, chemické látky přijímané v potravě, užívání léků, ať už předepsaných či volně prodejných a v podstatě jakýkoliv předmět na který sáhneme i třeba nevědomky.

Toxiny oslabují imunitu a postupně i celý organismus, takže jsme unavení a tak říkajíc bez šťávy. Pociťujeme to zejména po zimě, kdy nastává období jarní únavy. Nutno podotknout, že detoxikace není jen o zbavování se toxických látek z těla, ale může významně pomoci také s odstraňováním břišního tuku. K tomu přispívá pravidelná konzumace různých detoxikačních nápojů.

Samozřejmě, že nemůžete očekávat zázraky hned po jedné vypité skleničce a určitě nestačí jen pití nápojů (včetně smoothie) nebo čajů, pro hubnutí je toho potřeba o hodně víc. Detoxikační nápoje i čaje mají značný význam z mnoha důvodů. Zásadní je odstranění škodlivých látek z těla, ale také pocit zasycení, který našemu tělu dodají.

Tělo dostane dostatek živin, které potřebuje a zároveň nemá tak často potřebu jíst. Když se k tomu naučíme necpat tučnými pokrmy, omezíme nebo úplně vynecháme bílé pečivo a místo něj zkusíme jíst zeleninu a celozrnné pečivo, pak nám hubnutí půjde snáze a ještě bude náš organismus čistý jako píšťalička a téměř bez toxinů.

TOP 10 detoxikačních potravin

  • vodní meloun
  • salátová okurka
  • citron
  • limetka
  • grapefruit
  • maliny
  • jahody
  • máta
  • zázvor
  • rozmarýn
  • jablečný ocet
  • aloe vera
  • pampelišky

Jaké detoxikační nápoje a čaje mohou pomoci?

Receptů existuje mnoho a na každého funguje něco jiného. Někomu pomůže třeba zeleninové smoothie, zatímco dalšímu jen jeden druh čaje a jinému kombinace obojího. Každý organismus je jiný a působí na něj jiné věci. Je to podobné jako například u zácpy, někdo sní třeba jednu švestku, na kterou se napije čaje a už má jak se říká honičku a někomu se nedaří vyprázdnit ani, když zkonzumuje celé kilo těch švestek.

Pokusili jsme se posbírat od každého něco, aby bylo z čeho vybírat. Nesmíme samozřejmě opomenout ani přípravky, které pořídíme v lékárnách, protože se často stává, že když nic z běžných detoxikačních receptur nezabírá, je nutné sáhnout po kupovaných doplňcích stravy.

TOP 4 vodní recepty

Možná vás ten název překvapí, ale název je odvozen hlaví ingredience, která nesmí chybět ani v jednom z těchto čtyř receptů. Voda tvoří v podstatě základ každé receptury a vždy je vyžadováno 300 až 350 ml vody, ve které se to nechá louhovat + ostatní přísady.

  1. voda, šťáva z 1 chemicky neošetřené limetky, hrst čerstvých lístků máty a 2 šálky melounové dužiny.
  2. voda, šťáva z 1 citronu, 2 polévkové lžíce javorového sirupu a špetka kajenského pepře.
  3. voda, 1 šálek nasekaných čerstvých jahod, 2 šálky melounové dužiny, 2 snítky rozmarýnu
  4. voda, 2 polévkové lžíce jablečného octa, šťáva z poloviny citronu, čajová lžička skořice a plátky z půlky jablka

Vhodné detoxikační čaje a nápoje

Jahodovo-banánové smoothie

Podporuje imunitu, dodává pořádnou dávku vitaminu C, draslíku i manganu.

Přísady:

  • 1 menší banán
  • 10 jahod
  • 1/2 uvařené červené řepy
  • 1 cm čerstvého nastrouhaného zázvoru
  • 1 hrnek kokosového mléka (může být i kokosová voda)
  • šťáva z půlky limetky
  • 4 – 6 kostek ledu
  • hrst špenátových listů (pokud nemáte, může být i jiná listová zelenina.

Všechny ingredience jednoduše vhoďte do smoothie mixéru a důkladně rozmixujte dohladka. Jestli nemáte přímo smoothie maker, použijte jakýkoliv mixér, co máte.

Malinové smoothie

Rozmixujte 1 hrnek studené vody, 1 hrnek čerstvých malin, hrst špenátových listů, 1 banán, 1 lžíci mandlového másla, 1 polévkovou lžíci lněných semínek, čerstvou šťávu z poloviny citronu a několik kostek ledu. Když si dáte toto smoothie po ránu, uvidíte, že vás nakopne na celý den.

Rychlý detoxikační čaj

Uvařte si šálek zeleného čaje, nechte ho trochu vychladnout a do vlažného pak vhoďte oblíbené ovoce, které máte doma zrovna po ruce. Jeho pravidelným pitím se tělo čistí a mnohem lépe se spalují tuky. Pokud ovoce nemáte, můžete si čaj dát i jen tak bez ničeho.

Lehké zelené smoothie

Tento nápoj se pije samozřejmě čerstvý a měl by se spotřebovat do 24 hodin. Je to doslova detoxikační bomba.

Ingredience:

  • 1 litr čisté studené vody
  • 2 chemicky neošetřené citrony
  • 2 hrsti petrželové nati
  • 3 řapíky celeru
  • Hrst zelených listů koriandru

Citrony okrájejte, abyste je zbavili slupky a pokrájejte na trojúhelníky. Vhoďte do mixéru, přidejte kousky řapíkatého celeru, petrželovou nať, koriandr a nechte vše důkladně rozmixovat. Kdo chce, může přihodit i několik kostek ledu, ale není to nutné.

Citronovo-zázvorový detoxikační nápoj

Zázvor je znám svou schopností nakopnout metabolismus a udržovat ho aktivní po celý den. Díky tomu tak třeba během cvičení či tréninku dokážete spálit větší množství kalorií a spolu s citronem tvoří neporazitelnou dvojici. Tento nápoj působí diureticky, takže se lépe zbavujete nežádoucích toxinů.

Přísady:

  • 1 větší sklenice vody
  • šťáva z 1 citronu
  • 2 cm zázvoru

Čerstvě vymačkanou šťávu vlijeme do vody, přidáme nastrouhaný zázvor, zamícháme a vypijeme.

Jednoduchý detox z grapefruitu

Vymačkejte šťávu z 2 velkých grapefruitů a smíchejte jí se 2 litry vody. Do džbánu přidejte pár lístků máty, případně meduňky. Pokud z nějakého důvodu nemůžete konzumovat grapefruit, nahraďte ho citrony. Limonádu vždy před servírováním promíchejte.

Okurková limonáda s citronem

Nejen, že díky citronu načerpáte vitamin C a spoustu dalších antioxidantů, ale také získáte lahodný detoxikační nápoj.

Suroviny:

  • 2 litry pramenité vody
  • 1 salátová okurka
  • 2 citrony
  • Hrst lístků čerstvé máty

Okurku nejdříve oloupejte, hoďte do mixéru, přilijte trochu vody a důkladně rozmixujte. Z citronu vymačkejte šťávu (kdo chce, může místo citronu použít pomeranče, případně oboje). Jakmile máte okurku rozmixovanou, dejte jí do džbánu spolu s citronovou šťávou, přihoďte lístky máty a vše zalijte vodou. Promíchejte a nechte chvíli odstát.

Které doplňky stravy na detoxikaci můžete zakoupit?

  • Bio-detox Spirulina v tabletách – výtažek sinice, nadupaný vitaminy, minerály a bílkovinami.
  • Bio-detox Chlorella tablety – zelená sladkovodní řasa patřící mezi superpotraviny. Je známá vysokým obsahem chlorofylu, proteinů, vitaminů, minerálů, enzymů, antioxidantů, dietní vlákniny
  • Chlorella Japan Forte tablety – doplněk na podporu detoxikačních procesů, který pomáhá se zachováním normální hladiny krevního cukru a cholesterolu, ale také se správným fungováním trávicího traktu.
  • Energy Regalen – komplex výtažků z rostlin se silnými antioxidačními, regeneračními a rovněž detoxikačními účinky.
  • Goji One Detoxify – detoxikační a regenerační nápoj, který zároveň působí jako prevence.
  • InoCell tablety – doplněk podporující imunitní systém s antioxidačními a detoxikačními vlastnostmi.
  • Liverax – přírodní doplněk, který je přímo určen na detoxikaci jater.
  • Yucca Shidigera tobolky – přírodní detoxikační přípravek, který vám pomůže z těla dostat veškeré toxiny, ať už z trávicího či cévního systému.
  • OKG Factor Base Detox tablety – nově vyvinutý doplněk stravy určený pro detoxikaci organismu
Jaké připravit detoxikační nápoje a čaje?
5 (100%) 1 hodnocení

Přidat komentář