Normálka?! Ale dokážete si představit svět, kde všichni lidé dodržují svá předsevzetí? Jaké by to bylo krásné místo, plné šťastných lidí a rybiček? Letos se z toho ale jen tak nevyvlíknete.
Stůjte nohama na zemi
“Budu cvičit každý den a tím každý týden shodím 5 kilo!” Jo, jasně. A ve volných chvílích sestrojíte stroj času, abyste se mohli vrátit do doby, kdy vás tohle napadlo, a dát si pěstí.
Nejjistější způsob, jak se diskvalifikovat ještě před startem, je vzít si moc velké sousto. Pokud tedy nejste zvyklí cvičit, těžko hned trhnete rekordy. Spíš to s vámi někde sekne. Řešte to každodenními procházkami, kratšími trasami, cvičte jen jednou nebo dvakrát týdně. A místo toho, abyste si úplně zakázali dezerty a čokoládu, nahraďte je třeba ovocem a jogurtem a kvalitní čokoládou v menším množství. Prostě postupujte tak, abyste vašemu tělu způsobili co nejmenší šok.
Neměňte všechno najednou
Kompletní nová verze “Vás” nemusí být k dostání už v lednu. Tak jako vás postupně pomalu napadala jednotlivá předsevzetí, tak stejně postupně je plňte. V lednu omezte sladké, v únoru začněte méně pít alkohol, v březnu odstartujte svou běžeckou kariéru, na klavírní lekce docházejte od dubna, v květnu vykliďte garáž, učte se španělsky od června.
3. Nejste v tom sami
Přiznejte barvu a řekněte okolí, co plánujete. Tajná předsevzetí je totiž lehkét porušovat. Vždyť nikdo neví, že jste přestali kouřit.
Když se svěříte, třeba se k vám někdo přidá. Můžete z toho udělat soutěž a vzájemně se hecovat, kontrolovat a prudit – tedy chtěla jsem říct podporovat. Nebo se něco vsadit o něco nepříjemného. Existují i různé facebookové skupiny, kde se lidé chlubí svými výsledky.
Klid, zvyknete si
Odborníci tvrdí, že trvá asi 21 dnů zvyknout si na novou činnost. A 6 měsíců času zabere, než se stane součástí vaší osobnosti. No, když to říkají odborníci. Každopádně z toho plyne, že přes noc se španělsky nenaučíte. To byste museli být v nějakém sci-fi světě. Prostě buďte trpěliví.
Sledujte své úspěchy
Oslavujte každý úspěch, i ten nejmenší. Na krátkodobé cíle snadněji dohlédnete a můžete se s nimi dřív pochlubit. A zároveň vám neklesne motivace. Když si dáte za cíl naučit se hrát na klavír tak, abyste mohli po kavárnách zasněným preludováním dojímat opačné pohlaví, můžete po pár týdnech propadnout trudomyslnosti. Pokud tedy nejste skrytý génius, což nevylučujeme. Když se ale pro začátek spokojíte s etudou Pro Elišku, brzy můžete preludovat minimálně…pro maminku. Tu dojmete určitě.
Odměňte se
Za prvních pět kilo dole snězte krabici čokoládových bonbónů. Ha, nečekaný chyták. Okamžitě odložte tu čokoládu! Odměny jsou potřeba, ale musí odpovídat vašemu cíli. Pokud se snažíte zhubnout, kupte si za první shozená kila třeba nové běžecké boty. No dobře, možná vás běh tolik nebere, tak co si zajít do kina?
Znáte to – nikdy se nevzdávejte!
Je lidské občas sejít z cesty (možná během psaní tohoto článku požírám hranolky z McDonald´s. A možná ne, kdo ví). Rozhodně se za to ale nepranýřujte. Dejte si 24 hodinovou pauzu, pak naskočte zpátky na trať a dělejte jakoby nic. Můžete si i imaginárně pískat. Hlavně pokračujte vpřed v předchozím tempu a uvědomte si, že jedna dvě chybky neznamenají, že všechno padlo.
Jestli vás cvičení nebo novoroční předsevzetí zajímají, tak byste se mohli příjemně začíst i do článku dáváte si novoroční předsevzetí, nebo Jak dodržet předsevzetí u hubnutí.