Takže tady máte „živou vodu“ na 11 způsobů. Všechny je ideální připravit předem a nechat nějakou chvíli, klidně i delší, stát na stole nebo v ledničce. Teprve pak to má tu správnou chuť a hlavně se ingredience hezky promíchají a spojí.
Základem je samozřejmě voda, v našem případě většinou cca 500 ml. Ale můžete si to prostě přizpůsobit svému vlastnímu životu a hlavně velikosti džbánku nebo sklenice, kterou máte k dispozici.
Zázvorovo – citronová voda
Zázvor je v léčivém universu celkem provařený hrdina, takže asi není překvapení, že ho nacházíte i v tomto seriálu. Nádherně vám vyčistí žaludek a zlepší trávení. Citron zase dodá pořádnou dávku vitamínů.
Složení:
- voda
- vymačkané citrony
- půlka středního zázvorového kořene
Okurková voda
Pomáhá proti zánětům a skvěle hydratuje tělo. Pijte ji po ránu.
Složení:
- voda
- plátky okurky
Jablečná voda
Jablka jsou nezbytná pro správnou funkci srdce i jater. Tak do vody s nimi.
Složení:
- voda
- plátky jablek
SkoroMojito
Máta je skvělá na trávení a s vodou vám bude určitě hodně chutnat. Skoro jako Mojito.
Složení
- voda
- 3–4 mátové listy
- plátek citronu nebo limetky
Brusinkový elixír
Tahle detoxikační nálož pomáhá hydratovat tělo a drží toxiny pevně na uzdě. Brusinky jsou ideální čerstvé, ale můžete použít i sušené, jen to nechte déle louhovat.
Složení
- voda
- asi osm nasekaných brusinek
- promíchejte a nechte před vypitím 30 minut odstát
Borůvková voda
Borůvky jsou plné vitamínu B, které vám pomohou k psychické i fyzické kondici. Lehce pomačkané pustí šťávu a nápoj krásně zabarví.
Složení:
- voda (ideálně džbán)
- hrst borůvek
- nechte 30 minut odstát a pak zceďte
Voda s vůní jahod
Jahody jsou plné antioxidantů a když přidáte bazalku a citron, koktejl vám pročistí i zažívací trakt. Bazalka zároveň umí vyvolat pocit, že jste sytější, než je tomu ve skutečnosti.
Složení:
- voda
- 3–4 jahody
- půlka plátku citronu
- nasekaná bazalka
Vodní meloun a máta
Meloun pomáhá játrům a ledvinám k správné funkci a umí rozmetat toxiny, které jsou ve vašem těle navíc. Máta dodá svěží chuť.
Složení:
- voda
- 8–12 lístků máty
- čtvrtka melounu nakrájená a kostičky
- jeden na plátky nakrájený citron nebo limetka
Ostružinovo – madarinková limča
Ostružiny i mandarinky jsou plné antioxidantů a vlákniny a tak opravdu vydatně pomáhají tělu zbavit se nánosu škodlivých látek.
Složení:
- voda
- mandarinky naloupané na měsíčky
- hrst ostružin
Domácí jablečný cider
Tahle „sodovka“ je skvělá, když se rozhodnete nastoupit na odvykačku od sycených limonád. Pomáhá také k bezproblémovému trávení a k hubnutí. Jablečný ocet navíc stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Složení:
- voda
- čtyři lžíce jablečného octa
- vymačkané citrony
- jedna polévková lžíce skořice
- 2–4 lžíce medu
Zelený mátový čaj s limetkou (tukobijec)
Zelený čaj je ideální pro hubnutí, protože stimuluje přirozené spalování kalorií. Limetky navíc umí mírnit bolest. Věděli jste to?
Složení:
- voda
- zelený čaj, kousky limetek
- 2–3 lístky máty
Pokud chcete vědět více o zdraví prospěšných surovinách, tak si přečtěte třeba náš článek o jarní detoxikaci organismu.
Zdroj foto: pixabay.com