Nezáleží na tom, proč se chcete dostat do formy. Třeba chcete zhubnout, abyste se nemuseli v létě koupat v overalu. Nebo vás znepokojilo, že jste při posledním výstupu do schodů museli už v druhém mezipatře rozbít výškový tábor a dát si na deset minut pauzu. To je fuk. Vždycky bude nejtěžší začít, zejména pokud jste typický gaučový typ.
Jak to tedy odstartovat?
Hlavně nepřepalte start. Když dostanete hned po prvním cvičení infarkt, do dalšího se vám chtít nebude. Nejdůležitější je zvyknout si na pravidelný pohyb a udělat z něj nedílnou součást života.
V následujících pěti dílech vás zkusíme rozpohybovat tak, aby jste si ani moc nevšimli, že vás k něčemu nutíme. Nicméně abychom vám nevěšeli bulíky na nos, tuhle rutinu musíte samozřejmě zodpovědně dodržovat. Jinak to bude k ničemu. Na druhou stranu, pokud se hecnete, tělo a mysl vás bohatě odmění.
Dnes máte za úkol:
